स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: पुरुषों को एक दिन में करीब 1700 कैलोरी की जरूरत होती है, ऐसे में वे लंच और डिनर में तीन-तीन रोटी खा सकते हैं। वहीं, महिलाओं को एक दिन में 1400 कैलोरी की जरूरत होती हैं और वो लंच व डिनर में दो-दो रोटी खा सकती है। इसके अलावा रोटी के साथ सब्जी और सलाद भी लेना चाहिए। डॉक्टर के अनुसार, एक मीडियम साइज रोटी का वजन करीब 40 ग्राम होता है और इसमें 120 कैलोरी होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए रोटी बेस्ट ऑप्शन है. यह एक लो-कैलोरी फूड है।
/ )
/anm-hindi/media/post_banners/bAUtl9T3zFhpW1jGVSDc.jpg)
/anm-hindi/media/agency_attachments/7OqLqVqZ67VW1Ewake8O.png)