अर्ध चंद्र योग मुद्रा से बढ़ाए मन की स्थिरता

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: नाम से पता चलता है अर्ध चंद्रासन चंद्रमा को शांति प्रदान करता है। यह भीतर से प्रकाश की चमक और रंग लाता है। चंद्र ऊर्जा आपको सहानुभूति, करुणा, रचनात्मकता विकसित करने और दिलों से जुड़ने में मदद करती है।

कैसे करना है -

पैरों को अलग करके खड़े हो जाएं फिर त्रिकोणासन में झुकें। सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपने पैर को ऊपर उठाएं और एक पैर और एक हाथ पर संतुलन बनाने की कोशिश करें। जितना सहज हो उतना धारण करने का प्रयास करें। फिर दूसरी तरफ दोहराएं। अब हाथ के ऊपर की ओर गति और संरेखण में अपना ध्यान केंद्रित करना। जमीन के लंबवत होना इतना महत्वपूर्ण है कि मन की स्थिरता की ओर जाता है, जिसे हम योग में "स्थिरता" कहते हैं।