स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: वैसे तो सभी किशमिश के अपने कुछ खास गुण होते हैं। आपको जिसका स्वाद ज्यादा अच्छा लगे उसे डाइट में शामिल कर सकते हैं, लेकिन सुल्ताना किशमिश जिसे गोल्डन किशमिश भी कहते हैं ये आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छी होती हैं। इसमें भरपूर फाइबर, पोटेशियम, आयरन जैसे कई मिनरल्स पाए जाते हैं. आपको इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हालांकि आपको ज्यादा मात्रा में किशमिश खाने से आपको बचना चाहिए, क्योंकि किशमिश काफी मीठी होती हैं, जो वजन बढ़ाने में मदद करती हैं।