डायबिटीज के मरीज डाइट में शामिल करें ये 4 सब्जियां

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: दुनिया भर में तेजी से फैल रही है डायबिटीज। डायबिटीज को समय रहते कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। ये खतरनाक हो सकती है। इस लिए डॉक्टर अक्सर डाइट पर फोकस करते हैं। खाने की कई चीजें ऐसी हैं जिनकी मदद से हम इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं।



1. करेला- करेला के कड़वे स्‍वाद के कारण काफी लोग खाना पंसद नहीं करते हैं। लेकिन वजन को घटाने से लेकर ब्‍लड शुगर को कंट्रोल करने तक में मदद कर सकता है।



 2. मूली- मूली हाई फाइबर से भरपूर है और ये ब्‍लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मददगार हो सकती हैं।



3. भिंडी- कई अध्ययनों में पाया गया है कि भिंडी का सेवन करना ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ने से रोकने में मददगार हो सकता है।



4. मशरूम- मशरूम विटामिन-बी से भरपूर होता है। डायबिटीज मरीजों के लिए मशरूम का सेवन फायदेमंद हो सकता है। लेकिन इसका सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।