गठिया में जोड़ों की दर्द से छुटकारा पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: आपके जोड़ों में सूजन, कोमल, कठोर या सूजन महसूस कर सकती हैं या मांसपेशियों में कमजोरी और बर्बादी का कारण बन सकती हैं। गठिया का कोई इलाज नहीं है लेकिन इसे बेहतर तरीके से मैनेज किया जा सकता है। इन फूड्स को अपनी डेली डाइट में करें शामिल ।
मेडिटेरियन डाइट में पाए जाने वाले फूड्स जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और जोड़ों की सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
मछली, नट्स और बीज, फल और सब्जियां, फलियां, ऑलिव ऑयल, साबुत अनाज।
दूसरी ओर, गठिया से पीड़ित लोगों को प्रोसेस्ड फूड्स, एक्स्ट्रा शुगरी फूड्स और प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट खाने से बचना चाहिए या सीमित करना चाहिए। ये फूड्स गठिया की सूजन को और खराब कर सकते हैं।

गठिया के लक्षण: दर्द, कठोरता, सूजन, लालपन, गति की घटी हुई सीमा।