कब्ज की समस्या से परेशान होने पर करे घरेलू उपायो का प्रयोग

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज : पेट की बढ़ती समस्याओं में से एक है कब्ज जो किसी व्यक्ति के ओवरऑल हेल्थ को भी इफेक्ट करता है। कब्ज से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से वो फूड हैं जो आपको कब्ज में राहत दे सकते हैं।

गर्म पानी- पेट की सेहत के लिए जादू की तरह काम करता है गर्म पानी। पाचन में सुधार से लेकर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने तक, कब्ज होने पर गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद हो सकता है।

अदरक- बेहतर पाचन से लेकर कब्ज दूर करने तक कमाल का काम करता है अदरक। आपकी निचली आंतों पर दबाव को कम करता है, जिससे आपको कब्ज़ होने पर मल त्याग करने में मदद मिल सकती है। गीली अदरक को गुड़ के साथ मिलाकर सेवन करने से वात और कफ को कम करने में मदद मिलती है और मल ढीला होता है। यह पेट की सूजन से भी राहत दे सकता है।