ये त्वचा और बालों में नमी को बनाए रखे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: एक जरूरी विटामिन है विटामिन ए जिस से बॉडी ग्रोथ होती है, यह कोशिकाओं, इम्यूनिटी, आंखों के लिए और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है।

1. आंखों के लिए फायदेमंद :- आंखों को हेल्दी बनाए रखने के लिए विटामिन ए जरूरी है. विटामिन ए का सेवन कुछ आंखों की बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

2. इम्यूनिटी को बढ़ाता है :- विटामिन ए आपके शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से बचाने में मदद करता हैं।

3. कैंसर को रोक सकता है :- एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, कैरोटीनॉयड से भरपूर फल और सब्जियां कुछ प्रकार के कैंसर से रक्षा करने में मदद कर सकती हैं।

4. बालों और त्वचा के लिए अच्छा :- त्वचा और बालों के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी है। जो तेल है जो त्वचा और बालों में नमी को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन ए हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।