शरीर को सेहतमंद रखने में मददगार हैं ये चीजें

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: 1 सितंबर से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रिशन वीक चल रहा है। नेशनल न्‍यूट्रिशन वीक यानि की राष्ट्रीय पोषण सप्ताह पर पोषण, फूड के औषधीय प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए सेमिनार, रोड शो आदि का आयोजन किया जाता है। शरीर को सेहतमंद रखने में मददगार हैं ये चीजें-
 1 करेला, नीम के पत्‍ते, मेथी, हल्‍दी आदि के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत और शरीर को कई मौसमी बीमारियों से बचा सकते हैं।
2. मौसमी फल को डाइट में जरूरी शामिल करें। फलों को पोषण का भंडार कहा जाता है।
3. आयुर्वेदिक काढ़े को मौसमी बीमारियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। काढ़े के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत और सर्दी-खांसी की समस्या को दूर किया जा सकता है।
4. काजू, पिस्ता, किशमिश, बादाम, अखरोट, मूंगफली जैसे ड्राई फ्रूट्स को रोजाना डाइट में शामिल कर ना जरुरी है। शरीर को हेल्दी, फिट और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।