आइए पैरों को स्वस्थ और फिट बनाए

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: पैरों की सेहत पर जितना ध्यान आवश्यक है उतना नहीं देते हैं। शरीर की सभी अंगों को स्वस्थ और फिट रखने पर ध्यान देने की आवश्यकता है। पैर उसमें अति महत्वपूर्ण हैं। योग विशेषज्ञ कहते हैं, उत्कटासन योग का नियमित अभ्यास पैरों को स्वस्थ और फिट बनाए रखने में लाभकारी होता है। आइए जानते हैं इस योग के अभ्यास के क्या लाभ हैं?



उत्कटासन योग के अभ्यास के लिए आपको विशेष एकाग्रता और संतुलन की आवश्यकता होती है। इस अभ्यास को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं। हाथों को सामने की ओर फैलाते हुए घुटनों को मोड़ें और काल्पनिक कुर्सी पर बैठने की स्थिति बनाएं हैं। हाथों को जमीन के समानांतर रखें। लंबी सांस लेते रहें और जितनी देर तक हो सके इसी आसन में बने रहने की कोशिश करें। इसके बाद फिर पूर्ववत स्थिति में आकर शरीर को आराम दिला सकते हैं।