नट्स से करें दिन की शुरूआत

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: लगातार बिगड़ती लाइफ़स्टाइल को मद्देनज़र रखते हुए अपनी डाइट का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। यह अच्छी डाइट ही है जो स्वस्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकती है। भागती दौड़ती लाइफ में प्रॉपर न्यूट्रिशन लेना हर किसी के लिए आसान नहीं है। ऐसे में आप खुद को फिट रखने के लिए नट्स का सहारा ले सकते हैं। नट्स खाना सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी और फायदेमंद है। लेकिन नट्स में न केवल विटामिंस और मिनरल्स होते हैं बल्कि ओमेगा तीन फैटी एसिड्स भी होते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं और आपके दिल का भी ख्याल रखते हैं। दिन की शुरुआत भीगे हुए नट्स से करते हैं तो ये फायदे डबल हो जाते हैं।

दिन की शुरुआत भीगे हुए नट्स से करने से आपको एक किक स्टार्ट मिलता है। ड्राई फ्रूट को भिगोने से प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और जिंक सभी मिनरल्स बॉडी अच्छी तरह एब्सॉर्ब कर लेती है। ऐसा करने से एनर्जी मिलती है और दिन भर आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है।