मॉर्निंग वॉक के तुरंत बाद खाएं ये फूड्स

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: मॉर्निंग वॉक के बाद इन चीजों का करें सेवन



नट्स और ड्राई फ्रूट्स

नट्स और ड्राई फ्रूट्स हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं। जो आपके शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं मॉर्निंग वॉक के बाद ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से आपका पाचन मजबूत होता है और वजन भी घटता है।



ओट्स खाएं

ओट्स फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है। यह आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है ओट्स खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। इससे वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है। साथ ही आपको अनहेल्दी फूड्स की क्रेविंग भी नहीं होती है।



अंकुरित फूड्स

अंकुरित फूड्स जैसे मूंग दाल, सोयाबीन, छोले या चना आदि में प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। वहीं वेट लॉस करने वालों का यह एक पसंदीदा फूड है। इसलिए सुबह मॉर्निंग वॉक के बाद इसका सेवन करने से आपकी सेहत को काफी फायदा मिलता है।



फल खाएं

फल डाइट्री फाइबर से भरपूर होते हैं। साथ ही शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं। इसके अलावा फलों में प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट की भी अच्छी मात्रा होती है। बता दें फल खाने से बॉडी का कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है और आप फिट रहते हैं।