टैनिंग से बचना है तो खाएं ये 6 फूड्स

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: सनबर्न और टैनिंग को हटाने के लिए बाजार में कई टैन रिमूवल स्क्रब या क्रीम मौजूद है, जो टैनिंग को हटाने में लाभकारी होते हैं। लेकिन सही खानपान के जरिए भी आप टैनिंग को दूर कर सकते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के एक अध्ययन के अनुसार, संतुलित आहार लेने से हमारी स्किन एक सीमित अवधि में धूप की किरणों से होने वाले डैमज को रिपेयर कर सकती है। लेकिन ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी दिनचर्या में कितना संतुलित भोजन लेते हैं। अपनी स्किन केयर आज से ही शुरू करें। मिडनाइट स्नैकिंग की आदत को छोड़ें और टैनिंग से बचने के लिए इन फूड्स को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करें।

1. तरबूज
2. ब्लूबेरी
3. गाजर और पत्तेदार साग
4. बीज और नट्स
5. ग्रीन टी
6. फूलगोभी