ज्यादा नमक खाना आपके लिए है हानिकारक

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: नमक बिना खाना बेस्‍वाद और फीका लगता है। लेकिन जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। वहीं, हम में कुछ लोग ऐसे भी है जो खाना खाने के समय थाली में नमक अलग से लेकर बैठते हैं। जोकि बिल्कुल गलत आदत है। ज्यादा नमक का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में सोडियम क्लोराइड से मिलकर बने नमक की सही मात्रा लेना बहुत जरूरी है। ज्यादा नमक खाने से हो सकता है ये समस्साये ...............

1. आजकल जंकफूड और रेडी टू ईट फूड का ज्‍यादा सेवन करने लगे हैं, जिसमें नमक की मात्रा ज्यादा होती है। इस तरह के फूड का सेवन स्ट्रोक जैसे गंभीर खतरे को बढ़ा सकता है।
2 . ज्यादा नमक खाने से शरीर का पानी यूरिन और पसीने के रूप में ज्यादा तेजी से बाहर निकलने लगता है। इससे किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है औऱ किडनी की परेशानी हो जाती है।
3. ज्यादा नमक खाने से रक्तचाप बढ़ जाता है। यदि आप उच्च रक्तचाप के मरीज हैं तो नमक की मात्रा अपने भोजन में तुरंत कम कर दें, जिससे ब्लडप्रेशर लो होने में मदद मिलेगी।