ड्राई स्किन से बचाने में मददगार हैं ये हेल्दी फूड्स

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम स्किन के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जो हमारी स्किन को हेल्दी रखने और ड्राई होने से बचाने में मदद कर सकते हैं।

गाजर- बीटा कैरोटीन से भरपूर गाजर शरीर में जाते ही विटामिन ए में बदल जाती है और स्किन को ड्राई होने से बचाने में मदद कर सकती है।

एवोकाडो- ओमेगा 3 ड्राई स्किन से लेकर ड्राई स्कैल्प तक की समस्या में काफी फायदेमंद माना जाता है। एवोकाडो को आप ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं।

कीवी- रोजाना कीवी के सेवन शरीर में विटामिन सी की एक पर्याप्त मात्रा बनी रहती है, जिससे स्किन को हाइड्रेटेड रखा जा सकता है।

स्वीट पोटैटो- स्वीट पोटैटो बीटा कैरोटीन, विटामिन ए से भरपूर होता है। शरीर के साथ स्किन को भी हेल्दी रख सकते हैं।