सर्दियों में त्‍वचा को जवां और खिली-खिली देखने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स


24/11/2022 19:46:41 PM   Riya Mitra         7






स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: सर्दियों का मौसम में नमी के चलते त्वचा रूखी, बेजान नजर आने लगती है। अगर आप स्किन को अंदर से सेहतमंद रखना चाहते हैं तो चलिए बिना देर किए जानते हैं ऐसे ही फूड्स के बारे में जो स्किन और शरीर को ठंड के मौसम में हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।

टमाटर- टमाटर विटामिन-सी का बहुत अच्‍छा सोर्स है और इसमें लाइकोपीन सहित सभी जरूर कैरोटीनॉयड होते हैं।

अखरोट- अखरोट में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं। इसलिए अखरोट को आवश्यक फैटी एसिड का अच्छा सोर्स माना जाता है।

लाल अंगुर- लाल अंगूर में रेसवेराट्रॉल नामक तत्‍व पाया जाता है। रेसवेराट्रॉल को कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।

ब्रोकली- ब्रोकली एक गोभी की तरह दिखने वाली हरी सब्जी है। इसमें जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-सी सहित कई गुण पाए जाते हैं।  



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