डायबिटीज के मरीजो को अगर मीठा खाने का मन हो तो क्या क्या खा सकता है ?


15/06/2022 18:16:33 PM   Pawan Yadav         11






स्टाफ रिपोटर, एएनएम न्यूज़ : ऐसे काफी सारे लोग हैं जो मीठा खाना बेहद पसंद करते है पर कुछ बीमारीयो के चलते मीठा खाना सख्त मना होता है। खासतौर पर वो लोग जो डायबिटीज का शिकार होते हैं फिर भी उनका मन मीठे की ओर खींचा चला जाता है पर अपनी डायबिटीज के चलते वो अक्सर अपने मन को मार लेते हैं, क्योंकि उन्हें मीठा खाना सख्त मना होता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपका मीठा खाने का मन कर रहा है तो आप कुछ चीजों का सेवन आसानी से कर सकते हैं, जैसे : फल, स्मूदी, हलवा, डार्क चॉकलेट आदि।

डायबिटीज के मरीज सभी तरह फलों का सेवन कर सकते हैं। फलों से आपके शरीर को कई जरूरी तत्व मिलते हैं। लेकिन फलों का सेवन करते वक्त इसकी मात्रा का खास ख्याल रखें। अगर आप ज्यादा फल का सेवन करते हैं तो ये आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है। इस के अलावा आप फलों से बनी स्मूदी पी सकती है। बस इस बात का खास ध्यान रखें कि इसमें शुगर की मात्रा बेहद कम हो।

डायबिटीज के मरीज हलवा का भी सेवन कर सकते हैं लेकिन इसको सिर्फ नाश्ते में ही लें और इस बात का ध्यान रखें कि इसमें शुगर की मात्रा बेहद कम हो। डायबिटीज के मरीज को मीठा खाने का मन हो तो वह, डार्क चॉकलेट खा सकते है क्योकि डार्क चॉकलेट में बाकि चॉकलेटों की तुलना में चीनी की मात्रा काफी कम रहता है। इसे खाने से डायबिटीज के मरीजो के शुगर लेवल बढ़ने का कोई खतरा नहीं होता है।



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