डायबिटीज मरीज को क्यों खाना चाहिए उबला अंडा ?


15/06/2022 17:03:34 PM   Pawan Yadav         14






स्टाफ रिपोटर, एएनएम न्यूज़ : डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें खास पान का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। यह महज़ कहने वाली बात नहीं है अगर आप डायबिटीज को बेहद हल्के में ले रहे हैं तो यह आपकी आंखों, किडनी और यहां तक कि आपके दिल को भी नुकसान पहुंचा सकता है। डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल का उपर-नीचे होना बेहद आम बात है। यदि आप अपनी डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो अपने खाने में कुछ चीज़ शामिल करना होगा। अगर आप अपने आहार में उबला हुआ अंडा शामिल करते हैं तो यह बेहद लाभकारी साबित होगा।

उबला अंडा खाने के कई फायदे हैं। अंडे में भरपूर प्रोटीन और सभी अमीनो एसिड होते हैं जिससे आप हेल्दी रहते हैं और अंडा खाने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है साथ ही सूजन कम होती है। अगर आप डायबिटीज़ के मरीज़ हैं तो आपको पता होना चाहिए कि आपके आहार में प्रोटीन आपका सबसे अच्छा फैसला हो सकता है। अगर मरीज भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल करते हैं, तो उनके ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आने की संभावना कम हो जाती है यानि कि ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। रोज अंडा खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी कम होता है।




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